MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA ES TENER UNA MEJOR VIDA…O MORIR EN EL INTENTO!

MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA ES TENER UNA MEJOR VIDA…O MORIR EN EL INTENTO!

ES TENER LA CONCIENCIA DEL MOMENTO PRESENTE EN TODOS NUESTROS ACTOS.

Conversábamos con un Amigo que repentinamente se descompenso totalmente, lo llevamos a una Clínica, le tomaron todos los Exámenes de rigor, al día siguiente lo mismo y así por 3ó 4 días, al final, Resulto que tenía un Stress en su máxima expresión y me sorprendió porque hace mucho deporte, come sano, etc.

Los médicos le pidieron que cambiara algunos hábitos, aparte de hacer deporte, yoga o meditación, que se relaje por intervalos, una persona debe estar concentrada 52 minutos y descansar 17 minutos, (ES UN APROXIMADO) pero un tema muy importante que surgió fue que le recomendaron desaprender y aprender nuevos hábitos, AHÍ ENTRA la Atención Plena,… es darnos cuenta de cada reacción que Tenemos, cuando nos levantamos, nos duchamos, tomamos desayuno, nos vestimos, vamos a nuestra oficina, etc,…. Y sobre todo como nos Sentimos en cada Momento, para asumir o gestionar el momento, modificándolo y evolucionando, de acuerdo a las circunstancias.

EL PRIMER PASO ES DARSE CUENTA Y ESTAR PRESENTES.

UN TEMA ESENCIAL ES SENTIR NUESTRA RESPIRACIÓN!

 

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Gracias Silvia Estefania Sanchez Balsalobre

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